" L'HOMME est porteur de valeurs : Liberté, Responsabilité, Dignité, qui sont indissociables.
Les découvrir, les conquérir, les transformer, c'est s'autoriser à exister, c'est-à-dire à être à sa juste place, en relation avec les autres, l'univers, la vie, et s'y sentir bien"

Alfonso Caycedo 

"MAITRISER son STRESS et ses EMOTIONS pour MIEUX-ETRE"

Dans cet atelier nous mettons en avant la réalité énergétique de l'être humain, par des exercices permettant de se relier en conscience à cette réalité : conscience du corps, harmonisation énergétique respirations conscientes, auto-massages....etc qui sont de techniques simples mais efficaces de libération émotionnelle, et de soins associés, permettant aussi le développement de l'acuité sensorielle.

La deuxième partie est consacrée à la relaxation qui permet d'évacuer les tensions, les stress à l'origine de 90% de nos malaises et maladies, de modifier ou maitriser nos comportements comme notre vision du monde et nous conduit à la paix du mental, à l'harmonie, à la joie intérieure.....en renforçant la confiance en soi, l'estime de soi, l'imagination créatrice...etc.

Techniques de Relaxation- Méditation, sophrologie , Mindfuness (pleine conscience)...etc 

Le mardi soir de 19h15  à 20h15

Maison des Associations de l'Arsenal -

rue Alsace-Lorraine à Tarbes

Coût :

Pas d'adhésion à l'association Crescendo

270 € l'année - payable en 3 chèques de 90€ (encaissables au début de chaque trimestre)

Pas de cours durant les congés Scolaires

Tout trimestre commencé est dû

MARDI 10 SEPTEMBRE à 19h15 PRESENTATION de L'ATELIER et

RELAXATION GRATUITE -

Participation de 10 € pour le cours d'essai en cours d'année  

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Début 2014 date à l'étude

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La psychoénergie repose sur la compréhension de l'Humain en tant que Corps-Ame-Esprit. C'est un mouvement de la psychologie moderne regroupant différentes approches et techniques de libération émotionnelle (TFT, EFT, TAT....

Ce sont des accompagnements très efficaces de la médecine d'aujourd'hui permettant la connexion de l'individu à sa propre dimension guérissante spirituelle Ame-Energie Vitale et à ses  propres ressources. L'énergie de guérison est l'Energie Universelle, en tant que processus actif d'auto-guérison.

Cette guérison spirituelle repose sur la compréhension de l'Etre dans sa globalité Corps-Ame-Esprit, et s'inscrit dans un processus de pleine conscience de ses propres ressources intérieures, de croissance et de développement de ses capacités sensorielles.

Le but recherché dans ces enseignements et  expériences est le rétablissement de l'équilibre, de la paix intérieure, de l'harmonie qui entraine la guérison psychique et physique. 

Ces ateliers stages, sur 5 WE proposent des apprentissages théoriques et pratiques, un travail sur les différents corps :

- le Mental, qui est le monde de nos pensées

- L' Emotionnel 

- L' Energétique et

- Le Physique

permettant à l'individu de se connecter à ses propres ressources naturelles, à sa propre énergie vitale, mais aussi à sa propre dimension spirituelle.

W.END :

Les 16-17 mars et 13-14 avril : le corps mental

Les 4-5 mai et  8-9 juin : le corps émotionnel

Les 29-30 juin le corps énergétique

TARIF 100E - LA JOURNEE 

Maison des Associations de l'Arsenal - rue Alsace-Lorraine à TARBES

RENSEIGNEMENTS et INSCRIPTIONS   06 37 77 46 42 

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1 - MAITRISER SON STRESS

"Le stress est l'état de l'organisme dont le bien-être est menacé et qui n'a pas de réponse immédiate pour réduire cette menace"   

Hans Seyle, Père du concept du stress.

Le stress est devenu l'un des plus graves problèmes de notre temps. Il met en péril la santé physique et psychique des individus, et en outre il coûte cher aux entreprises et à l'économie nationale. 

Ses conséquences sur la santé en font un véritable fléau de nos sociétés, l'OMS a d'ailleurs lancé une directive indiquant qu'il est grand temps de mettre en place des moyens adaptés pour combattre ce fléau des temps modernes.

Du reste, les entreprises qui auront la chance de réussir à l'avenir, seront celles qui aideront les travailleurs à faire face au stress et qui réaménageront le milieu du travail, afin qu'il soit mieux adapté aux aptitudes et aux aspirations.

Le stress est un processus biologique naturel, au même titre que le froid ou la faim. C'est grâce à ce mécanisme que notre corps peut garder un bon équilibre, il s'agit d'un comportement indispensable à notre survie.

Dans le langage courant, quand nous parlons de stress, nous mêlons la cause et l'effet, c'est à dire la source du stress et la réponse du corps. 

"le monde dans lequel chacun vit, dépend de la façon de le concevoir" Arthur Schopenhauer 

Nous sommes inégaux devant le stress. Chacun de nous, en fonction de sa personnalité, de ses expériences, de son éducation, de son patrimoine génétique va réagir d'une manière différente aux multiples facteurs du stress qui jalonnent son quotidien.

Le stress n'est pas une maladie, mais se sont les conséquences qui en découlent qui sont délétères, c'est a dire dangereuses pour la santé. Chaque situation stressante, et  les réactions biologiques qu'elle a engendré sont en effet stockées en mémoire, tout au long de notre vie. 

Il est vain de lutter contre le stress, ou de vouloir le supprimer, mais plutôt apprendre à mieux le gérer en le reconnaissant, et en adaptant des stratégies pour accroitre nos ressources personnelles afin de qu'il devienne un "moteur" plutôt qu'un "frein" 

Dans cette formation, proposée sur 3 jours, nous aborderons de manière théorique, mais aussi pratique par des exercices et jeux de rôles :

- la définition du stress,les causes, les phases, les symptômes,

- les facteurs déclencheurs,

- la gestions des émotions, leur définition et leur rôle, les conflits

- nos attitudes à développer face au stress, l'assertivité, l'estime de soi, la confiance en soi

- les possibilités d'action sur le stress, la gestion personnelle du stress ...etc

2 - LA GESTION DES EMOTIONS

Les émotions sont des réactions naturelles de l'organisme, elles sont inévitables. Notre corps exprime spontanément notre état émotionnel. Chaque émotion produit une réponse spécifique, ces manifestations qui nous alertent se passent en dehors de notre volonté.Le corps tente ainsi de maintenir sont équilibre intérieur en réaction aux évènements extérieurs, et chaque émotion se définit par des modes de réactions différents

.

La majeure partie des informations qui  parviennent au cerveau ne sont pas conscientes, et les informations émotionnelles sont traitées inconsciemment. Des réactions automatiques se mettent en place. Nous ressentons de la peur, de la joie...et nous adaptons notre comportement en fonction de notre ressenti.

Beaucoup de problèmes sont amplifiés par notre incapacité à gérer certains états émotionnels (peur, anxiété, insomnies, conflits relationnels....) et chaque émotions , pensées ou sentiments négatifs se traduisent toujours au niveau de notre corps et entrainent des dysfonctionnements, tensions musculaires, douleurs dorsales ou cervicales....etc

Parmi les manifestations physiques des émotions, on peut noter aussi, une accélaration du rythme cardiaque, une variation de la respiration, une modification de l'appétit, des frissons, ou tremblements, une sudation excessive....etc

Des émotions intenses et prolongées épuisent les défenses de l'organisme et peuvent être à l'origine de troubles profonds, voire des dysfonctionnements graves.

Pourtant malgré toute sa violence en apparence, l'expression de nos émotions est importante, car l'émotion est une énergie, une force très puissante.

Reconnaitre nos émotions nous offre le moyen de nous connaitre, de savoir ce qui nous tient à coeur, ce qui nous blesse, ce que nous aimons, et ce que nous n'aimons pas, il est donc important de se mettre à leur écoute, car cela peut nous aider à grandir. 

Repérer ses sensations corporelles, c'est clarifier l'émotion qui est en nous.

Les émotions, sensations, pensées, sont indissociables et c'est dans la mesure où nous pouvons intégrer ces différentes données que nous nous sentons en harmonie avec nous-mêmes. 

Pour gérer et utiliser ses émotions, et gagner en efficacité,il est important :

- de distinguer émotions, et réactions émotionnelles, de les reconnaitre

- de comprendre nos émotions, leurs fonctionnements, leur utilité

- de repérer et de réagir face aux réactions émotionnelles inadaptées

- d'améliorer la gestion des émotions en situation de tension, en trouvant les clés

- de s'exercer à l'écoute active et à la reformulation

- de renforcer sa confiance en soi, pour gagner en maturité émotionnelle......etc 

Cette formation proposée sur 3 jours a pour objectif :

- d'apprendre à mieux connaitre les émotions

- à développer ses compétences relationnelles dans des situations difficiles

- de comprendre ce qui alimente les conflits pour mieux les gérer

- de créer une relation et une communication constructive

- de développer écoute et assertivité  (affirmation tranquille de soi)

- d'acquérir une maturité émotionnelle

- de gagner en compréhension de la situation et en confiance

3 - LA COMMUNICATION PERSONNELLE et INTERPERSONNELLE

Comprendre ce qui se passe dans une communication, et comment l'améliorer

Chacun de nous a sa propre vision du monde, une représentation de la réalité différente de celle des autres. Il est très important de comprendre que ce modèle unique que nous nous faisons de la réalité, n'est pas la réalité, pas plus que le menu au restaurant n'est le repas.

Notre représentation de la réalité est très partielle. Elle est limitée par nos sens, qui en plus de ne pouvoir tout capter, déforment souvent la réalité. Elle est limitée aussi par le fait que nous ne pouvons avoir une connaissance directe de tout ce qui existe. A cause de nos expériences personnelles, de notre vécu, de notre éducation, nous accordons chacun une importance différente aux choses, aux situations, aux comportements.

Tous ces éléments font que notre carte du monde est différente de celle de l'autre, et si cette altérité est très souvent la cause de conflits, - parce que ce qui est différent et inconnu est souvent vécu comme menaçant- elle peut par ailleurs constituer un apport incroyablement riche pour qui sait la reconnaitre et s'en servir. Ceux qui réussissent savent s'entourer de gens différents dont le point de vue et l'opinion leurs permettent d'agrandir, de préciser et d'enrichir leur propre carte du monde.

Depuis quelques années déjà, des chercheurs en P.N.L, notamment se sont en effet aperçus que nous différons tous par notre façon d'organiser mentalement l'information.  Ainsi, malgré que toute expérience vécue soit d'abord perçue par les cinq sens, elle mettrait en jeu des systèmes de représentation mentale différents pour chacun.Certains vont se représenter une expérience de manière Visuelle, d'autres d'une façon plus Auditive, d'autres encore d'une façon Kinesthésique (toucher-olfactif-gustatif)...etc

Ces modes différents de représentation se reflèteraient non seulement dans notre langage verbal mais aussi  non-verbal, et dans notre personnalité.

Même si toute classification est forcément réductrice et limitative, cette théorie des modes de représentation révolutionne les communications interpersonnelles et favorise non seulement la résolution de conflits, mais également la pédagogie.

Reconnaitre les modes privilégiés des gens que nous cotoyons, au travail ou ailleurs, nous permet non seulement d'ajuster notre communication pour mieux les rejoindre, mais d'accepter cette façon différente d'exprimer le monde comme une richesse et non pas comme une menace ou une source de conflits.

"LA RESISTANCE AU CHANGEMENT N'EST QUE LE REFUS DE LA CROISSANCE"

Alexander Ruperti

Cette formation proposée sur 3 jours (minimum)  aborde 

1 -  Les fondements de la communication interpersonnelle

- notion de carte du monde, de la réalité, de nos filtres,

- de nos critères, nos valeurs, nos convictions

- notre indentité et nos comportements

- nos émotions , nos ressources, 

- la perception et l'échange d'une information

2 - Des outils pour une meilleure communication

- reformulation - écoute active - empathie

- valider son objectif

- le feed-back

- savoir dire non

3 - Les risques d'une communication insuffisament prise en compte

- les conflits

- le stress

4 - Développer son asservité - 

"NOUS DEVONS ETRE LE CHANGEMENT QUE NOUS VOULONS VOIR DANS LE MONDE " Gandhi